Everyone

FitSea

Jelly Bean

Welcome to arm workouts & arm exercises spend just 5-10 minutes a day and get the results Fast! It's a real personal trainer showing you how to build lean muscular arms! Our application not only allows you to count the number of workout you are doing, but also every exercise you have done and makes the training plan based on your daily training. Get our app "Bodybuilding workout plans" in app for multiple workouts including ab, best bicep workouts, leg and full-body routines, arm, triceps exercises, butt, cardio. Daily Workouts now also has stretch, biceps exercises, kettlebell, forearm workouts, Pilates and ball workouts,Build and shape great arms with awesome arm workout and increase your fitness levels. Make a breakthrough with this at-home workout (no gym required) using customised plans ready for you to pick up and begin using. Follow the onscreen prompts and challenge yourself as you stride towards that perfect set of arms you have been waiting for. Let us show you how with awesome arm workout, try it for free.

The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).
5d64c499fb
Kol egzersizlerine ve kol egzersizlerine hoş geldiniz, günde sadece 5-10 dakika geçirin ve sonuçları hızlıca alın! Yalın kaslı kolların nasıl yapıldığını gösteren gerçek bir kişisel antrenör! Bizim uygulamamız sadece yaptığınız antrenmanların sayısını değil aynı zamanda yaptığınız her egzersizi de hesaba katmanıza ve günlük antrenmanınıza göre antrenman planınızı yapmanıza izin verir. Ab, en iyi pazı egzersiz, bacak ve tüm vücut rutinleri, kol, triceps egzersizleri, popo, kardiyo da dahil olmak üzere çoklu egzersiz için app "Vücut geliştirme egzersiz planları" app alın. Günlük Egzersizler artık streç, biceps egzersizleri, kettlebell, önkol antrenmanları, Pilates ve top antrenmanları, Harika kol antremanı ile harika silahlar oluşturun ve şekillendirin ve fitness seviyenizi artırın. Bu ev egzersiziyle (jimnastik gerektirmez) atılım yapıp kullanmaya başlamak için özelleştirilmiş planları kullanarak bir çığır açın. Ekrandaki uyarıları takip edin ve beklediğiniz mükemmel silah kümesine doğru ilerlerken kendinizi zorlayın. Müthiş kol antrenmanı ile nasıl olduğunu gösterelim, ücretsiz deneyin.

Pazı, biceps brachii (Latince "kolun iki başlı kasları"), omuz ve dirsek arasındaki üst kolun ön tarafında yer alan büyük bir kastır. Kasın her iki başı da skapula üzerinde ortaya çıkar ve üst ön koluna bağlı tek bir kas göbeği oluşturmak üzere birleşir. Pazı, hem omuz hem de dirsek eklemlerini geçerken, ana işlevi önkolun fleksiyon yaptığı ve önkolun supinasyon yaptığı direkte gelir. Her iki hareket de bir tirbuşonla bir şişe açarken kullanılır: ilk pazı mantarı (supinasyon) çözer, sonra mantarı dışarı çeker (fleksiyon).
5d64c499fb


Bu ad\u0131m ad\u0131m egzersiz video rehberi ve izleyici ile b\u00fcy\u00fck Arms al\u0131n.

Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

Arm Workouts - Personal trainer app with tracker uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler